Вредно ли загорать
Если ты хочешь, чтобы твоя кожа оставалась молодой и гладкой, то не проводи слишком много времени на солнце. Лучи солнца превращают эргостерин, находящийся в коже, в витамин D. Этот витамин имеет большое значение как для здоровья человека, так и для его внешнего вида. Хотя этот витамин можно накопить про запас, так как он откладывается в тканях, вполне достаточное количество витамина D образуется и в том случае, когда он принимает солнечные ванны 2-3 раза в неделю по полчаса. Если пойдёшь купаться на море или отправишься на пляж загорать в начале лета, смажь кожу кремом со специальным защитным ультрафиолетовым фильтром. Он называется фотозащитным фактором. В каждом креме его разное количество. И на упаковке крема это количество, как правило, указывается. Если солнце яркое, то выбирай крем с фотозащитным фактором не меньше 14. Если ты загораешь утром и вечером или на небе облака, будет достаточно крема с фактором от 8 до 14.
     Правда, фотозащитные кремы не защищают кожу полностью от солнечных лучей. Даже намазавшись таким кремом, не загорай на солнце часами. Кстати, если ты будешь загорать постепенно, то увидишь, что такой загар держится значительно дольше и смотрится намного красивее.
     Нормальная от природы кожа защищена от солнечных лучей максимум на 20-30 минут.
     В жаркую погоду носи солнцезащитные очки. Они помогут тебе сберечь нежную кожу вокруг глаз. К тому же ты будешь меньше щуриться, что предотвратит преждевременное появление морщин. Солнцезащитные очки могут быть разного качества. Дешёвые очки с тёмными стёклами совершенно не защищают от проникновения ультрофиолетовых лучей. 
      На пляже следует обязательно отказаться от применения туалетной воды и духов. Они могут вызвать появление на коже некрасивых пигментных пятен, которые уже врят ли сойдут. 
       Крем с защитой от ультрафиолетовых лучей нужно использовать в течение одного сезона. Если у тебя остался такой крем, пользуйся им как обычным питательным кремом для тела. Фактор защиты в креме с течением времени снижается. Через несколько месяцев крем уже почти совсем не защищает от ультрафиолетовых лучей.       
      После купания нужно нанести ещё один слой такого крема.